ЗӨВЛӨГӨӨ: Наршсан үед яах вэ?

Ойрын өдрүүдэд халуун байгаа тул иргэд наршихаас сэргийлэх нь чухал. Наршихаас хэрхэн сэргийлэх болон илрэх шинж тэмдэг, авах арга хэмжээний талаарх зөвлөгөөг хүргэе.

Урьдчилан сэргийлэлт:

Халуун нар төөнөж байгаа энэ үед наршихаас сэргийлэхдээ дараах арга хэмжээг авна.

• Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх
• Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх 
• Шингэн ус сайн уух 
• Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх 

Илрэх шинж тэмдэг:

• Бие суларч тамир тэнхээ алдах
• Толгой эргэж, өвдөх 
• Биеийн халуун нэмэгдэх 
• Цээж багтран амьсгаа цухалдах 
• Царайны өнгө цонхийж цайх
• Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах 
• Хөлс гарах нь багасах/ ихсэх/
• Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

  Авах арга хэмжээ:

• Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах (сүүдэрт, сэрүүн өрөөнд гэх мэт)
• Бүлээн шингэн уулгах (чихэртэй ус, цэвэр ус)
• Хүйтэн жин тавих 
• Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих (мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих)
• Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх